Народные средства от бессонницы

Не секрет, что постоянные стрессы, связанные с насыщенным графиком жизни, материальными трудностями и различного рода внутренними проблемами, порой доводят человека до бессонницы. Чаще всего мы решаем помочь себе с помощью снотворных препаратов, забывая о том, что есть такое более безопасное и не менее эффективное средство борьбы с бессонницей - лекарственные травы. Их воздействие на организм изучено с древнейших времен, а в некоторых западных странах они официально входят в список лекарственных средств. Их преимущества перед таблетками неоспоримы: они натуральны, практически не имеют побочных эффектов и не вызывают зависимости при длительном применении.

КОРЕНЬ ВАЛЕРИАНЫ

Чай из корня валерианы – это успокаивающее средство, эффективное при внутреннем душевном беспокойстве и нарушении сна, вызванном нервными переживаниями. Кстати, он может помочь при желудочно-кишечных заболеваниях, также связанных с нервами.

К сожалению, «валерьянка» обладает специфическим запахом, который не все способны переносить, поэтому лучше комбинировать корень валерианы с другими лекарственными травами.

ЛАВАНДА

Фиолетовые цветки лаванды, обладающие сильным ароматом, являются обязательной составной частью успокаивающих добавок для ванн или ароматических подушечек. Чай на цветках лаванды эффективен при внутреннем беспокойстве, бессоннице, расстройствах желудка, вздутии живота и вызванных нервными переживаниями сердечных расстройствах.

МЕЛИССА

Эфирное масло, содержащееся в листьях, оказывает успокаивающее воздействие, помогает заснуть и справиться с желудочно-кишечными расстройствами. Однако воздействие мелиссы не такое сильное, как, скажем, у корня валерианы, поэтому обычно её листья применяются в комбинации с другими травами.

ПАССИФЛОРА (СТРАСТОЦВЕТ)

Цветки страстоцвета оказыывают усыпляющее действие и эффективны при состоянии беспокойства, лёгких нарушениях сна и нервных расстройствах желудка и кишечника.

Конечно, все эти травы можно заваривать в отдельности. Но наиболее эффективным считается травяной сбор, который легко приготовить и заварить. Например, такой: по 25 граммов сухих цветков хмеля, цветков лаванды, листьев мелиссы и цветков страстоцвета тщательно перемешать и залить 150-200 мл кипятка. Затем дать настояться 5-10 минут. Выпивать перед сном.

БОЯРЫШНИК

Колючий кустарник из семейства розоцветных успокаивает нервную систему, усиливает кровообращение в сосудах, нормализует сердечный ритм, снимает боли в области сердца, улучшает сон и общее состояние, снижает кровяное давление.

Благодаря своим свойствам боярышник применяется при целом ряде заболеваний: гипертонической болезни, бессоннице, повышенной функции щитовидной железы, учащенном сердцебиении, при заболеваниях сердца, головокружении, одышке.

Для понижения возбудимости центральной нервной системы используют настойку боярышника кроваво-красного по 20-30 капель три раза в день до еды. Помогает также отвар плодов: 20 г сухого сырья на стакан воды, прокипятить 15 минут, процедить, отжать и довести объём до первоначального кипячёной водой. Принимают по столовой ложке три раза в день.

Если ваша бессонница вызвана приливом крови к голове, приложите к икрам ног горчичник или тёртый хрен.

И наконец, пожалуй, самое известное народное средство – стакан тёплого молока с мёдом перед сном.

Какой бы способ борьбы с бессонницей вы ни выбрали, помните, что самый главный залог здорового сна – это душевное спокойствие и хорошее настроение. Так что будьте спокойны, и замечательные сны вам обеспечены!

залогорганизмОТ и ДОсекретсредствосоннастроение